Sarapan pagi lezat yang lezat untuk hari-hari sibuk! Mari saya tunjukkan betapa mudahnya membuat sandwich sarapan sehat ini untuk freezer.

Persediaan:

Langkah 1:

Goreng 8 iris bacon Kanada dalam wajan anti lengket hingga agak renyah.

Langkah 2:

Pisahkan 8 muffin gandum Inggris utuh atau roti tipis menjadi dua dan letakkan di atas loyang di bawah broiler dan roti bakar ringan.

Langkah 3:

Masak, tiriskan, dan cincang 2 cangkir bayam bayi.

Langkah 4:

Kocok 8 butir telur dengan 1/4 cangkir salsa.

Langkah 5:

Aduk bayam yang sudah dimasak dan 4 bawang hijau cincang.

Langkah 6:

Tuang ke wajan anti lengket yang telah disemprotkan sedikit dengan minyak, dan aduk perlahan di atas api sedang.

Langkah 7:

Dinginkan telur sampai suhu kamar di atas tisu untuk menyerap kelembapan berlebih.

Langkah 8:

Masukkan sepotong daging asap yang sudah dimasak ke atas roti panggang, atasnya dengan 1/4 cangkir campuran telur yang dingin, tiriskan, tambahkan satu sendok makan salsa, dan setengah iris keju rendah lemak.

Langkah 9:

Bungkus satu per satu dalam plastik dan tempatkan dalam kantong freezer berlabel.

Langkah 10:

Saat Anda siap untuk memasak, membuka bungkusnya, taruh di atas tisu, dan microwave dengan api besar selama satu setengah menit.