Ok jadi Anda ingin menurunkan berat badan tetapi Anda ingin menurunkannya dengan cepat terlebih dahulu, Anda perlu mengetahui berapa berat yang Anda turunkan jika Anda berjalan satu mil. (Serius)

jadi ambil kalkulator atau gunakan Google.

Persediaan:

Langkah 1: Kalori yang Anda Bakar Per Mile

BERAT BADAN POUND X 2 / 3.5 Kalori Per Mil

Jika Anda hanya tahu BERAT di BATU kemudian BERKEMBANG BIAK oleh 14

ada 14LBS di 1ST

Inilah contoh cara menggunakan persamaan di atas

224 x 2 / 3.5 = 128

Langkah 2: Berapa Banyak Mil yang Dibutuhkan untuk Menurunkan 1lb dalam Berat

Oke jadi sekarang Anda tahu bagaimana cara mencari tahu berapa banyak kalori yang Anda bakar per mil jadi sekarang kita perlu mencari tahu berapa mil Anda harus berjalan untuk menurunkan 1 lb berat badan.

ini adalah pembagian sederhana tetapi banyak orang tidak tahu berapa banyak kalori dalam 1 pon.

jika Anda ingin mengetahuinya sendiri maka google "berapa kalori dalam pound" biasanya menemukannya di tautan pertama. tetapi demi instruksi ini ada 3500 Kcal dalam 1 LB berat.

jadi sekarang kita perlu

MEMBAGI

ingat langkah terakhir adalah saya menunjukkan contoh ini kepada Anda (224 x 2 /3.5 = 128)

nah kali ini akan mengambil total dan membaginya dengan 3500

3 500 / 128 = 27.34375

Langkah 3: Sekarang Kami Tahu

Sekarang kita tahu berapa mil berat seseorang yang harus berjalan dengan berat 224lbs untuk menurunkan 1lb.

Tetapi ini tidak termasuk (Makan, Membaca, Tidur, Menulis, Bermain: game online atau di luar) dan banyak hal lainnya karena apa pun yang terlibat dalam Menggunakan otak Anda atau menggerakkan tubuh Anda membakar kalori.

Bahkan 15 menit joging, 30 menit berjalan kaki setiap hari akan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar dengan cara ini

Jika seorang pria dengan berat 224 lbd membakar 128 kkal satu mil dan dibutuhkan 27 mil untuk membakar 1 lb lemak hanya dengan berjalan.

Kemudian pikirkan berapa banyak yang akan dia bakar jika dia kekuatan berjalan 60 menit, berlari 30 menit atau berlari 15 menit sehari berpikir untuk berlari, jogging dan berjalan sebagai 3 jenis roda gigi.

First gear Walking - 27miles seharga 1lb

Jogging roda dua - 18 mil untuk 1lb

Running Gear ketiga - 9 mil untuk 1lb

ini hanya gambaran kasar tentang bagaimana jadinya

Jadi naik tredmill, keluar di jalan dan mulailah Getting Fitter and Healthyier.

Selama Anda Makan dengan Benar dan Berlatih, Anda tidak akan salah

Langkah 4: Persamaan

Anda dapat mengetahui berapa banyak Anda akan kehilangan per mil dan berapa mil itu akan mengambil atau jika Anda lebih suka berapa kilomteres

BAGAIMANA CALORI BANYAK PER MILE

(BERAT BADAN DI LBS * 2) / 3.5

AKAN MENGATAKAN ANDA BAGAIMANA BANYAK MILES UNTUK KALAH 1LBS

3500 / ((BERAT BADAN DI LBS * 2) / 3.5)

3500 / ((BERAT BADAN DI LBS * 2) / 3.5) * 1.609344